How tecnicas para silenciar la voz interna can Save You Time, Stress, and Money.
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Objetividad: somos capaces de ver con realismo los comportamientos inadecuados sin exagerarlos y también las partes positivas de nosotros mismos en determinadas situaciones.
El miedo al fracaso y la incapacidad de cumplir con los propios estándares imposiblemente altos pueden generar una crítica interna constante.
a tarefa da recaída prevenção é ajudar os pacientes a se desligarem desses modos de pensar ruminativos e autoperpetuantes quando se sentem tristes
Muitas vezes, eventos em nossas vidas também desencadeiam isso: se reprovamos em uma prova ou cometemos um erro no trabalho, nossa conversa interna negativa tende a aumentar.
Reflexionar sobre el costo de las conductas de autosabotaje y aclarar los valores personales puede ayudar a las personas a superar este patrón.
Si por ejemplo una vez cometimos un mistake, es possible que ese fallo lo tengamos muy en cuenta cada vez que intentamos hacer algo que esté relacionado con la situación en la que erramos.
La mente humana, con su complejidad y diversidad, sigue siendo un enigma fascinante para la ciencia. Dentro de este vasto universo mental, existe un fenómeno poco conocido pero intrigante: la anendofasia.
Lo que esto nos dice es que el diálogo interno positivo puede ayudar a superar estos trastornos, al corregir el sesgo hacia los pensamientos y creencias negativas que podemos tener sobre nosotros mismos.
A conversa interna negativa pode ser tremendamente prejudicial à nossa saúde psychological e ao desempenho de nossas atividades diárias, tanto que seu aparecimento na forma de idéias obsessivas pode ser um sintoma de um transtorno psychological como ele TOC.
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Admite que esa voz forma parte de ti y que, de la manera más incorrecta busca protegerte, pues eso es el diálogo negativo, un mecanismo de defensa ante una situación adversa que nos busca proteger por medio de hacernos renunciar a la situación en lugar de ayudarnos a superarla.
Aprender a tolerar internamente cierto nivel del malestar inherente y propio de conflicto sano con el otro.
Buen trato: de una forma amable reconocemos nuestros errores sin juicios despreciativos y podemos comunicarlos o compartirlos con los more info demás sin vergüenza y con la intención de mejorar.
Comparación con los demás: La tendencia a compararnos con otros, exacerbada por las redes sociales y los ideales inalcanzables promovidos por los medios, puede conducir a sentimientos de insuficiencia y descontento con nuestras propias vidas.